3 - Recomendações e Orientações
Co se naučíte?
Video introdutório AIC 2020
No link abaixo encontram-se os materiais do curso. Estes também estarão disponíveis dentro de cada respectiva aula.
Para visualizar a Aula, clique abaixo em cima de onde diz: "Conteúdo da Aula" escrito a verde:
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Este vídeo é sobre AIC - 2017
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FAZ AQUI O DOWNLOAD DA FERRAMENTA
A Roda da Vida tem como propósito fazer um retrato da tua vida atual. O seu objetivo é avaliares os níveis de satisfação em cada área da tua vida.
A Roda da Vida demonstrada nesta aula, representa 12 áreas de vida exemplificativas que podes aproveitar, ou podes personalizar as tuas.
Numa escala de 0 a 10, vais assinalar o teu grau de satisfação em cada área. Vais preencher cada fatia, e colocar o número da classificação.
Igualmente, esta aula representa uma introdução aos Objetivos. Recorda-te da Sessão Relâmpago, que foi uma primeira sessão de Autocoaching, onde escreveste:
1 - Cenário ideal 6 - Fotografia
2 - Impacto positivo 7 - Responsabilidade
3 - Habilidades 8 - Compromisso
4 - Obstáculos 9 - Tarefa
5 - Impacto negativo 10 - Observações
Na secção de Documentos, encontrarás um PDF com a Roda da Vida para fazeres downoad e preencheres.
No documento, por baixo da roda terás dois campos:
Área de Alavancagem (para colocares a área de vida que ao ser trablhada neste momento, terá impacto nas outras)
Objetivo: para escreveres que objetivo queres alcançar dentro desta área
QUADRO DE VALORES: Este quadro serve para te ajudar a simplificar e a ter um retrato mais atual e real dos teus valores pessoais. É também uma ponte de transição entre o trabalho de Valores (que simboliza o ponto de partida), e os Objetivos (ponto de chegada, que será no Módulo seguinte).
NOME DO VALOR: Nesta primeira coluna, simplesmente escreve o nome dos teus Valores. A simples tarefa de os escreveres, estás a trazê-los para a consciência. Só se pode mudar aquilo que se conhece.
COMO ESTÁ O VALOR: Aqui dá a cada valor uma classificação (1-10), ajuda-te a ter uma visão mais palpável de como estás a viver ou a respeitar esse valor. Se a nota for "baixa" provavelmente não o estás a praticar. Se a nota for alta, poderás estar a respeitar e viver esse valor na tua vida.
COMO QUERES QUE ESTEJA: caso um determinado valor tenha uma nota "baixa" de acordo com a tua classificação, poderás ter uma ideia de como queres que esteja como alternativa ou solução. Podes escrever como queres que esse valor esteja na tua vida, por exemplo descrevendo de forma simples um cenário na tua vida onde esse valor esteja a ser vivido.
IDEIAS PARA MELHORAR: No seguimento da pergunta anterior, aqui soltas ideias para colocares em prática esse valor. Ideias, sugestões, exemplos reais de como esse Valor pode entrar em acção.
O QUE VOU FAZER: Qual a tarefa simples que podes fazer já, para começares a viver cada valor da tua vida.
Cada fatia da roda representa uma área da tua vida. Dentro dos rectângulos deverás escrever os nomes das tuas áreas da tua vida, (coloca os teus ou usa os exemplos demonstrados na roda seguinte).
Em cada área, vais dar a tua classificação. Ou seja, qual o teu grau de satisfação atual em cada uma das área, numa escala de zero a dez. Caso faças o download ou desenhes a tua própria roda, dentro de cada fatia, vais preencher com lápis, caneta ou cor, a área correspondente à tua satifação. Vais igualmente escrever ao lado de cada rectângulo, o número da tua classificação. (entre 0 e 10)
Neste PDF, tens dois campos para preencheres. O primeiro "Área de Alavancagem", é para preencheres com a área de vida que ao trabalhares agora, irá ter um impacto direto e positivo nas restantes. O efeito alavanca, representa um movimento, em que ao elevares uma pequena parte, elevas um grande peso.
O segundo campo "Objetivo", representa uma introdução ao teus objetivos. Depois de escolheres a área de vida que queres melhorar, vais definir um objetivo simples correspondente a essa área.
Força! É um exercício simples e visual, mas que é uma excelente reflexão global dos níveis de satisfação com a tua vida atual.
Cada fatia da roda representa uma área da tua vida. Os rectângulos deverão conter os nomes das tuas áreas da tua vida, (coloca os teus ou usa os exemplos demonstrados nesta roda).
Em cada área, vais dar a tua classificação. Ou seja, qual o teu grau de satisfação atual em cada uma das área, numa escala de zero a dez. Caso faças o download ou desenhes a tua própria roda, dentro de cada fatia, vais preencher com lápis, caneta ou cor, a área correspondente à tua satifação. Vais igualmente escrever ao lado de cada rectângulo, o número da tua classificação. (entre 0 e 10).
Neste PDF, tens dois campos para preencheres. O primeiro "Área de Alavancagem", é para preencheres com a área de vida que ao trabalhares agora, irá ter um impacto direto e positivo nas restantes. O efeito alavanca, representa um movimento, em que ao elevares uma pequena parte, elevas um grande peso.
O segundo campo "Objetivo", representa uma introdução ao teus objetivos. Depois de escolheres a área de vida que queres melhorar, vais definir um objetivo simples correspondente a essa área.
Força! É um exercício simples e visual, mas uma excelente reflexão sobre os níveis de satisfação com a tua vida atual, e acima de tudo, sobre para onde queres que ela vá.
Dicas Poderosas - Parte 1
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1 - Bem vindo ao mundo das possibilidades - parte 1 (Ir de A a B)
Mindset de criatividade, e os 5 pilares da Criatividade parte 1
2 - Bem vindo ao mundo das possibilidades - parte 2
Mindset de criatividade, os 5 pilares da Criatividade - parte 2
Podes ver aqui as Notas VACOG
https://drive.google.com/file/d/11hiZ7VuV9FHOe53iKO-_I-knaUtmy_82/view?usp=sharing
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